4年に1回のうるう年に記念？すべきダイエットご飯
今週のお題「うるう年」
4年に一度のうるう年
せっかくのうるう年に記念に残るような一日にしたかったのだか．．．
新型コロナウイルスの影響で自宅で冬眠(;'∀')
スポーツクラブへ行ってもクラブレッスンはお休み。ジムエリアも営業範囲を縮小。。。
愛知や千葉でもスポーツジムでの人から人への感染が報告されています。
スポーツジムでマスクをつけて運動している人はほぼ皆無です。
着ぐるみはコロナウイルスの感染がスポーツジムの利用者から出たという一報からマスクをつけて運動していました。（あんまり対策にもなっていないような気もするけれど）症状がなく、のちに感染していたとかもあるので、自分も感染したら怖いなと恐ろしく思います。
なので冬眠した今日は午後からほぼキッチンに立ちっぱなしで食材の下ごしらえや久しぶりに家族向けに夕ご飯をつくったりと動いていました。
そんな家族向けの夕ご飯は好評で一安心。
少しだけ自分用にも利用して下ごしらえだけ手の込んだ料理になりました。
そんな今日のダイエットご飯
≪朝≫
プレーンベーグル １個
ブロッコリー５房
アスパラガス ２本
卵白身２個の卵焼き
オイコスプレーン 無糖
≪間食≫
ＤＮＳプロテイン
≪昼≫
さつまいも 150ｇ
豚ヒレのハム 100ｇ
ブロッコリー ５房
アスパラガス ２本
しめじ ゆでたもの
海藻 わかめ
≪間食≫
ワカメ玄米おにぎり ８０ｇ
≪夜≫
鶏むね肉 100ｇ ゆでたもの
レタスとブロッコリーのサラダ
あっという間に２月終わり。
２か月トレーニング生活もあと１か月。
だが、予定はくるっている．．．
目標のウエストマイナス５㎝は達成するのだろうか
