脂とりすぎちゃったかな？ 脂補給ごはん

最近安い肉でも美味しく幸せを感じる着ぐるみナナたんです。

味付けもシンプルが一番で塩コショウばかり(;^ω^)

他の味付けもしたいけど、冒険できないのがバリエーションがない原因の一つです。

料理を若い頃からやっておけばよかった

今日は昼の休憩時間に食材の下ごしらえをしていたので、鮭の皮とか鶏肉の皮が残ってしまうんですが、ついつい脂抜き調理をしてつまみ食いしたくなる。。

これが、きっと太る元なんだよな．．．

そんな今日のダイエットご飯

≪朝≫

豚切り落としとブロッコリーとアスパラの塩炒め

納豆　1パック

ほうれん草と水菜のお浸し

≪昼≫

玄米ご飯　８０ｇ

塩鮭　８０ｇ

ほうれん草の胡麻和え

ブロッコリー５房とレタスのサラダ

椎茸のグリル焼き　椎茸３枚

舞茸とアスパラガスの卵とじ　アスパラ１本　卵1個

ミックスナッツ１０粒

≪間食≫

干しイモ50ｇ

プロセスチーズ　２個

鮭皮

≪夜≫

●鶏皮と鶏むね肉と豆もやしのカリカリ焼き

鶏皮２枚　鶏むね肉５０ｇ

キムチ豆もやし

●しめじと韓国のりのサラダ

ブロッコリー　5房

アスパラガス　１本

プチトマト　２個

レタス

●しじみスープ

今日朝のプロテインをすっかり飲むの忘れていて、寝る前にザバスプロテイン飲もうと思います。

ちょい最近ボケてきたかしら💦😭💦