バレンタインデー 誘惑がいっぱい
バレンタインデー近辺はチョコレートが街中に溢れ、誘惑だらけでめっさチョコが食べたくなってしまう着ぐるみナナたんです。
バレンタインデー前日ということで、本命がいないにもかかわらず(笑)
チョコレート菓子作ります💦
今回はチョコムースとチョコテリーヌに初挑戦！！
ＹｏｕＴｕｂｅにめっちゃ影響されてます。
夜な夜なつくりましたが、結果は翌日にならないとわかりません。
ということで、自分のご飯もほどほどに頑張りました。
≪朝≫
●ブロッコリーライスの親子丼風
ブロッコリーライス
鶏むね肉８０ｇ
卵 １個
ブロッコリーの芯
●グリーンサラダ
レタス
アスパラガス１本
ブロッコリー５房
プチトマト １個
納豆 １パック
≪昼≫
●鶏むね肉と玄米ご飯のビビンパ
玄米ご飯 ８０ｇ
ビビンパの元 ０．５人前
目玉焼き １個
ブロッコリー ５房
アスパラガス １本
レタス
●もずくのお吸い物
≪間食≫
干しイモ ５０ｇ
カマンベールチーズむ １個
≪夜≫
焼鮭 １００ｇ
ブロッコリー ５房
しめじ
アスパラガス 1本
フリルレタス
韓国のり
≪トレーニング後≫
週末色々と予定が入ったのでちゃんとご飯作れるか心配．．．
