休日 ダラダラごはん
休日、そして寒い朝、午前中何も用事がない日
ついついやってしまう二度寝
二度寝から起き上がるまでの時間が半端なく長い
今日は布団から出るのに2時間(笑)
まさに冬眠状態
だから朝食も11時近くになってしまう．．．
こんな日のあまりおススメできないダイエットご飯
食べる時間が良ければバランスが良かったのかもしれない
≪朝≫
●オムレツ
卵2個
豆乳 ３０ｃｃ
豚切り落とし １００ｇ
ブロッコリーの芯
ほうれん草
ブロッコリー ５房
アスパラガス １本
≪間食≫
干しイモ ５０ｇ
≪昼食≫
玄米ご飯 ８０ｇ
焼鮭 ６０ｇ
生ハム ２枚
モッツアレラチーズ
エリンギとアスパラの七味炒め
昨日ののこりの豚汁(;^ω^)
≪夜≫
●キムチ鍋
水菜
キムチ
もやし
しいたけ
豆腐 150ｇ
鶏むね肉 100ｇ
ちょっとニンニク利かせてみました。
久しぶりのニンニク使用だったのでちょい幸せ♬
