雨＆色々と自粛な日曜日

今週はずっと体調不良でほとんど冬眠状態でお布団とお友達状態だったのだが、もうお布団から脱出しないといけないと思い、朝から積極的に動きます。

といってもほとんどパソコンの前かお布団の上💦

(かわってないじゃん！)

今日嬉しかったのは一時的ではありますが、アクセス急上昇しまして😅

こんなblogでも見てくださった方ありがとうございます。

食事も自重トレーニングもぼちぼちダイエット食に戻していきます。

今週からまた体重が落ちそうな周期なのでこのタイミングは逃さないようにしないと．．．

そんな今日のダイエットご飯

≪朝≫

プレーンベーグル

オイコスヨーグルト

ブロッコリー　５房

アスパラガス　２本

鶏ささみ　５０ｇ

≪間食≫

ＤＮＳプロテイン

≪昼≫

玄米ごはん　８０ｇ

鶏むね肉　１００ｇ

ブロッコリー　５房

まいたけとアスパラガスとゴボウの炒め物

もずく

≪間食≫

豚レバー串

≪夜≫

温野菜サラダ

ほたて　１００ｇ

鶏ささみ　５０ｇ

ブロッコリー　６房

まいたけ

きゃべつ

≪寝る前≫

ビーレジェンド　プロテイン

今ビーレジェンドプロテインは限定販売のフレーバーを飲んでいますが、私には．．．(´；ω；`)ｳｯ…

家族には好評なんですけどね。子供には飲ませれないよな💦