鶏肉祭り
近所のスーパーが２０日ということで全品５パーセントオフということで、食材を爆買いしてきた着ぐるみナナたんです。
今日爆買いしてきた食材は、鶏肉！！
ムネ肉＆ささみを計４キロ購入(笑)
１回の摂取量100グラムずつに取り分け('◇')ゞ
め、面倒．．．
けど、ダイエットのためだ！
約１時間ほどかかって分解終了。
明日からは簡単に調理できるはず。
そんな結構な時間キッチンに立っていた日のダイエットごはん
≪朝≫
●焼鮭
●玄米ご飯 80グラム
●納豆 １パック
●サラダ
ブロッコリー ５房
アスパラガス １本
鶏むね肉 100グラム ゆでたもの
レタス
●オイコスヨーグルト
●ナッツ ５個
≪間食≫
ＤＮＳプロテイン
≪昼≫
●鶏むね肉とブロッコリーのサラダ
ブロッコリー ５房
アスパラガス １本
卵 １個
鶏むね肉 100グラム 七味コショウ焼き
レタス
●めかぶ
●ブロッコリースープ
●ナッツ５個
≪間食≫
≪夜≫
●豆もやしと鶏むね肉のサラダ
豆もやし キムチ味
鶏むね肉 100グラム ゆでたもの
レタス
●わかめとえのきのお味噌汁
≪寝る前≫
ビーレジェンドプロテイン
明日はまたハードトレーニングが待っている。
おなか空くのが心配💦
●
る
