本日も絶不調中なので備忘録程度にダイエットご飯公開。
役には立たないと思いますが、ダイエットして栄養が偏ってしまうと免疫力も落ちるのだなとつくづく感じました。
体調管理はみなさんはしっかりとしてくださいね。
では今日のご飯。
≪朝≫
かけそば 麺75g(1/2人前)
卵 1個
ブロッコリー 5房
アスパラガス 1本
≪昼≫
玄米雑炊
玄米 80g
ベビーホタテ 50g
もずく
しいたけ
わさび菜
≪夜≫
スープ
ブロッコリー
ほたて 50g
しめじ
プチトマト
鶏ささみ 100g
DNSプロテイン
早くよくなりますように⤵️
