大手ダイエットジムの食事指導に引けを取らないメニュー！？
長期の停滞期。
メンタルはオブラートに包まれていたはずのハートが破れてズタボロの着ぐるみナナたんです。
こちらのブログはできるだけ毎日更新しようと日々頑張ってます。
(さぼっているときもあるけど．．．)
メインブログもぼちぼち更新していきますので、ぜひそちらもご覧ください
着ぐるみナナたん
ダイエットのこと、日常のこと、趣味のフラについて書いてます
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今日からザ・ダイエット食っぽくなりました。
今日はそのメニューを公開！！
明日から全く同じメニューなので備忘録的に写真のみ載せていこうと思います。
そして、メンタルについてはメインｂｌｏｇにて書いていこうと思います。
≪朝≫
玄米ご飯 ８０ｇ
焼鮭 ８０ｇ
ブロッコリー ５房
アスパラガス ２本
納豆 １パック
めかぶ
≪間食≫
ナッツ 10粒
≪昼≫
オムレツ
(卵全卵１個・卵白１個分 鶏むね肉１００ｇ ブロッコリーの芯)
海藻ときのこのサラダ
わかめ
ブロッコリー ５房
アスパラガス ２本
きのこ
レタス
≪間食≫
あたりめ １５ｇ
※ナッツ１０粒とり忘れ💦 明日からは食べる
≪夜≫
納豆 1パック
豆腐 150ｇ
鶏むね肉ゆでたもの 100ｇ
本当に夜おなかがすくー！！
がんばるぞぉー
炭酸水、めっちゃ消費される😓
