停滞期まっしぐら。早々にメニュー変更の予定。
停滞期まっしぐら。チートデーもあまり爆発的な効果がなく少し?落ち込んでいる着ぐるみナナたんです。
今日食事指導していただいているトレーナーさんとがっつり食事の話をして、大手ダイエットジムと同じようなダイエットメニューに変えてみましょうと提案していただき、今のメニューも今日で最後です。
食材も余っているものもありますが、家族のお口に運んでもらいましょ(;^ω^)
そんな今日のダイエットご飯
≪朝≫
玄米おにぎり わかめふりかけ 80g
納豆 1パック
焼鮭 80g
もやし
アスパラガス 1本
ブロッコリー 5房
※オイコス写真に載ってますが、仕事に遅れそうだったので断念(´；ω；`)ｳｯ…
≪間食≫
≪昼≫
(鶏むね肉100ｇ・ブロッコリーの芯・ブロッコリー割れたところ・卵1/2個)
●サラダ
(ブロッコリー5房・アスパラガス1本・もやし・レタス・卵1個)
●卵とわかめのスープ
(卵1/2個・わかめ)※半分残しました(;^ω^)
≪間食≫
ナッツ5個
玄米おにぎり 80g
≪夜≫
鶏むね肉100ｇ
レタス
食事の大幅変更でガラスのハートがバリバリに破れてしまって凹んでしまったきぐるみなのでありました。
明日から気分一新がんばるぞぉ
