運命！？の人間ドック
本日着ぐるみは犬になります！
というのは冗談で、年に1回の人間ドックに入ります。
午後からの予約なので、午前中はふつうに仕事です。
予定をいっぺんに終わらせたかったので、ついでにトレーニングも入れた若干無謀なことをしました。
おまけに夜はフラのレッスンでビデオ撮り．．．
体力、精神力もつのでしょうか？？
そんな日のダイエットご飯。
今日はどうしても昼食を抜かないといけないという人、参考にしてみてください。
≪朝≫
豚バラ肉蒸し 100ｇ
ブロッコリー 5房
アスパラガス 1本
フリルレタス
エリンギのオリーブオイル炒め
納豆 1パック
干しイモ 50ｇ
≪昼≫
お昼抜き
≪トレーニング後≫
オレンジジュース
焼き鳥2本(もも肉タレ・塩皮)
≪夜≫
鶏むね肉サラダ
鶏むね肉100ｇ
フリルレタス
ブロッコリー 5房
アスパラガス 1本
プチトマト １個
エリンギのグリル
今日飲んだオレンジジュースなんですが、私の尊敬するフラシスの出身地熊野のミカンジュースなんですよ♪
めっちゃおいしかった～！！
