トレーニング日のダイエット飯
一日のＰＦＣバランスが変わって、食べるものも若干変わり、朝作る時に余分に色々とつくってしまう着ぐるみナナたんです。
今日は昼間にトレーニング。
ということで、朝に一日分の食事を作ってお弁当箱にＩＮです。
朝にいっぺんにご飯をつくることは大変なんですが、最近はだいぶお弁当作りも慣れてきました。
料理上手と盛り付けセンスの向上はあとしばらく時間がかかると思います(笑)
時々メニューを弄るのですが、今回変更になったメニューかお米。
めっちゃ喜んだのに早速お弁当に入れ忘れる失態(´；ω；`)ｳｩｩ
それも気づいたのは、昼のトレーニング中💦
”あーっ”って叫んでしまいました。
明日からはきっと忘れないであろう。。
そんな今日のダイエット飯
≪朝≫
豚しゃぶサラダ＆納豆
豚切り落とし100ｇ
ブロッコリー5房
アスパラ１本
ブロッコリーの芯
サンチュ
納豆１パック
朝仕事移動中に
ゆでたまご１個
≪昼≫
海藻たっぷりの鮭弁当
鮭80ｇオリーブオイルで焼いたもの
ブロッコリー５房
ミニトマト１個
アスパラ１本
生ひじきをゆでたもの
ミックスナッツ１０粒
本当はここでお米を80ｇ食べれたのに今日は逃す。。
≪間食≫
プロセスチーズ2個
干しイモ50ｇ
≪夜≫
ブロッコリー ５房
ブロッコリーの芯
プチトマト ２個
アスパラガス １本
ひじき ゆでたもの 海苔ゆず胡椒の佃煮和え
≪トレーニング後≫
最近スーパーやコンビニ、ドラックストアーにプロテインが入った紙パックドリンクやプロテインバーとか増えてきましね。
今まで全く縁ない商品でしたが、最近はどんな味するのかな？と興味深々です。
