新メニュー開始。 脂質をしっかりとるメニュー
今日から新メニュー開始なのにいつも通りに作り始めてしまった着ぐるみナナたんです。
今日からは以前よりも脂質を多めにとり糖質の割合を落とすメニューです。
昔からコツコツとやることは苦手でしたが、ここまで続いているアタイはすごいなと自分で誉めてます(笑)
そして、今日は暦でいうと大寒
なのに今年は寒いがそこまで寒くない。
いいことなのか悪いことなのかわからないが、今日から鍋メニューかちょくちょく出てきます。
が、一人分なのでほぼスープになりそう💦
≪朝≫
ゆで豚100ｇ
ブロッコリー５房
アスパラ１本
納豆1パック
干しイモ５０グラム
≪昼≫
ゆでたまご２個
焼き鮭８０グラム
アスパラ１本
ブロッコリー５房
わかめとマイタケのフリルサラダ
ナッツ１０粒
≪間食≫
ナッツ1５粒
プロセスチーズとモッツアレラチーズ１個
≪夜≫
ブロッコリー５房
アスパラ１本
フリルレタス
鶏肉むね１００グラムの入ったきのこ、白菜、わかめ、もやしたっぷりスープ
今日からお眠り薬状態になっていたプロテインがなくなりました。
寝れるかな．．．
（寝つきの早さは天下一品でしょ）
