ご飯食べると眠くなる．．．
時期によって無性に眠くなってしまう着ぐるみナナたんです。
最近その傾向が強くなってきました。
ストレスとか生活のリズムがくるってくると顕著に症状が出てきます。
昼間のトレーニングが急遽無くなったので、お昼ご飯は家でゆっくり♫
そうなると、ご飯の後急に眠くなる．．．
そこで用事を作って行動すればいいのですが、パソコンの前に座ったり、携帯をいじいじしていると ＺＺＺ．．．
食事が悪いのかな？？
≪朝≫
豚バラ50グラムゆでたもの
ブロッコリー５房、アスパラ１本
干しイモ５０グラム
納豆
≪昼≫
豚バラ５０グラムしゃぶしゃぶ
ブロッコリー５房とアスパラ１本
しめじとエリンギの炒め物
ゆで卵２個
豆腐とわかめと椎茸のスープ
≪間食≫
ミックスナッツ１０個
カマンベールチーズとモッツアレラチーズ１個ずつ
≪夜≫
焼鮭８０グラム
フリルレタス
ブロッコリー５房とアスパラ１本
昆布巻き
ＭＣＴオイル小さじ１杯
お正月の残りの昆布巻きが出てきた～
昆布巻きはめっちゃ好き🎶
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