今日は４月並みに暖かいというか あつい
今日は月に一度の職場に１日缶詰め状態の着ぐるみナナたんです。
やっとお仕事が終わり…と思ったら、ここにも新型コロナウイルスの影響の余波が💦
家に帰ってまたお仕事です😭
週末の筋トレからまたまたなぜか肋間神経痛が再発…⤵️ここ3日間は鉛のような身体の固さをぼちぼちストレッチしております。
超身体が固い着ぐるみにもできるストレッチあったら教えてほしいくらい🤭
そんな今日のダイエットご飯
≪朝≫
玄米ご飯 ８０ｇ
アスパラガス ２本
ブロッコリー ５房
鶏ささみ １００ｇ
納豆 １パック
もずく
≪間食≫
ＤＮＳプロテイン
≪昼≫
さつまいも １５０ｇ
ブロッコリー ５房
アスパラガス ２本
プチトマト ２個
レタス
ノリクロ
豚ヒレハム 100ｇ
エリンギともやしとわかめ ゆでたもの
≪間食≫
玄米おにぎり ８０ｇ（わかめふりかけ）
ザバスプロテイン
≪夜≫
鶏むね肉 100ｇ
水菜
≪寝る前≫
ビーレジェンドプロテイン の予定だけど．．．
胃が💦
今日はしんどいのに家でも仕事(´；ω；`)ｳｯ…
早く寝たい．．．
