初心に返って、見本ご飯？
食事ｂｌｏｇを上げ始めて２週間以上たちましたが、相変わらず料理と盛り付けの腕は全くあがっていない着ぐるみナナたんです。
本日トレーニングだったのですが、体重はなぜかバルクアップ(;'∀')
(聞こえのいい言い方ですが、いわゆる増量。。)
食事内容を見れば原因は自分でも納得なんですが、やっぱりダイエットをしていてリバウンドはしたくないですよね。
脂質とタンパク質、糖質のバランスを見直しをしていかないと．．．ということです。
≪朝≫
ブロッコリー、アスパラ、豚バラ５０グラムゆでたもの
干しイモ５０グラム
納豆
≪昼≫
ゆで卵２個
ブロッコリー、アスパラ、わかめ、レタスのサラダ
エリンギと舞茸の炒め物(オリーブオイル少々使用)
ゆで卵茹でてたら一つだけヒビが入っていたらしく出来上がりが雪だるま
ここでも絵心、盛り付けのセンスがないから雑になってしまいます。
絵書いちゃえ～
子供以下の画伯やな．．．
忘れてくだせぇ～⤵️
≪間食≫
カマンベールチーズとモッツアレラチーズ１個
≪夜≫
ブロッコリー５房とアスパラ１本
わかめサラダ
エリンギと舞茸の炒め物(オリーブオイル少々使用)
焼き鮭
やっぱり写真取り忘れる💦
明日の昼は久しぶりの外食(^^♪
でぶえっと(ダイエットとは逆ね)日記にならないようにチートデーにします！！
